Стресу від прибирання не буде: як організовувати простір із задоволенням завдяки методу 20/10

Олеся Філоненко

Джерело:

Real Simple

Основні тези

Метод організації простору 20/10 допомагає зробити прибирання ефективним та приємним завдяки 20-хвилинному прибиранню та 10-хвилинній перерві.
Цей метод дозволяє легко досягати цілей при організації простору, створюючи приємні асоціації та зменшуючи стрес.
Для використання методу потрібні таймер, пакети для сміття, коробка для пожертв, велика коробка для збору речей, органайзери. Після 20 хвилин прибирання слід насолоджуватися заслуженою перервою.

Організація простору важлива для підтримання чистоти / Freepik

00:00

00:45

Аудіо синтезовано з використанням AI.

Більше Аудіоновин

Організація простору вдома – це одна з задач, яку просто відкласти, але яка має значний вплив, адже без цього можна легко опинитися у повному безладі.

Як організувати простір вдома без зайвих зусиль за допомогою методу 20/10 і отримати задоволення від процесу, розповідаємо далі.

До теми 5 секретних місць зберігання речей у вашому будинку, які ви недооцінюєте

Що таке метод організації 20/10

Метод організації простору 20/10 – це підхід, за якого ви зобов’язуєтеся 20 хвилин прибирати, а потім отримуєте заслужену 10-хвилинну перерву.

Ідея полягає в тому, щоб під час перерви зайнятися чимось розслабляючим, що створить приємну асоціацію з прибиранням і організацією простору. Крім того, за 20 хвилин можна доволі багато встигнути.

Багато людей будують великі наміри повністю прибрати шафи, кімнати чи інші приміщення, і коли вони починають планувати це, думки про те, скільки часу це займе, зупиняють їх. Цей метод натомість ставить невеликі цілі, які можна легко досягти,
– пояснює експертка в питання організації простору Венді Транз.

Прибирання може бути приємним / Фото Freepik

Як користуватися методом 20/10

Перевага методу організації простору 20/10 полягає в тому, що його надзвичайно легко дотримуватися.

Вам знадобиться лише кілька ключових елементів:

Таймер;
Пакети для сміття;
Коробка для пожертв;
Велика коробка для збору речей;
Органайзери: кошики та контейнери для зберігання.

Далі приділіть 20 хвилин цілеспрямованому прибиранню та організації свого простору. Запустіть таймер і подивіться, скільки ви зможете зробити за цей час. Викиньте сміття в сміттєвий мішок, помістіть речі, які хочете пожертвувати, в окрему коробку, а речі, які потрібно віднести в іншу частину будинку чи перекласти на інше місце, помістіть в окремий бак.

Спробуйте зробити цей час на 100% зосередженим. Ви можете включити музику чи подкаст, але краще усунути фактори, що відволікають.

Коли 20 хвилин мину, настав час отримати винагороду. Відкрийте смачну шоколадку, зробіть собі чашку чаю або 10 хвилин погортайте соцмережі. Якою б не була нагорода, нагадайте собі, що ви щойно її заслужили!

Після закінчення 10 хвилин ви можете повернутися до іншого 20-хвилинного сеансу або продовжити з того місця, де зупинилися, наступного дня, вирішуючи завдання поетапно.