Однако одна фитнес-блогерка, которая сбросила самостоятельно 11 килограммов, доказывает, что все, что нужно, – это реалистичное изменение распорядка. Подробнее, о том, как девушка похудела, рассказываем далее.
Как девушка похудела без ограничений
Изабель Моррис, которая имеет около 110 000 подписчиков в инстаграм, известна тем, что дает советы по фитнесу. Она регулярно делится полезной информацией и собственным прогрессом.
Так, недавно девушка рассказала, как ей удалось похудеть и привести тело в тонус. В откровенном ролике Изабель продемонстрировала собственные изменения.
Я чувствовала себя вялой, медленной и просто не слишком уверенной в своем теле, поэтому я довольна изменениями, которые сделала,
– говорит она.
В общем блогерша потеряла за 15 месяцев более 11 килограммов. Можно с уверенностью сказать, что теперь ее живот гораздо фактурнее, и она выглядит фантастически.
Бути різною та завжди елегантною – це універсальний тренд, що ніколи не змінюється. Й щоб відповідати йому навіть на відпочинку, подбайте про актуальні моделі купальників від Anabel Arto. Тут ви знайдете широкий асортимент товарів, актуальні колекції та спекотні акції. Наприклад, до кінця літа придбати другий купальник можна з 50% знижкою.
Однако инфлюенсерка сделала это без экстремальных диет. Она не отказывала себе в любимой еде. Зато Изабель нашла более практичный подход к фитнесу и питанию.
Как девушка изменилась: смотрите видео
В частности, девушка потребляла белок в больших объемах. Она объясняет, что дефицит калорий имеет решающее значение при похудении, но не из-за уменьшения потребления пищи. Изабель выбрала низкокалорийную пищу, наполненную белками, благодаря чему она оставалась сытой и бодрой в пределах своих калорий.
В то же время она позволяла себе каждый вечер наслаждаться десертом и имела более свободную диету на выходных.
Кроме того, девушка делала силовые тренировки. Она регулярно посещает спортзал четыре – пять раз в неделю, посвящая время поднятию веса, чтобы терять жировую массу, но не мышцы.
Однако не меньшее внимание она уделяет кардиотренировкам. Изабель ставит себе цель делать от 8 тысяч до 10 тысяч шагов в день, а также делать два – четыре раза в неделю кардиотренировки.
Девушка говорит, что главное в похудении – это последовательность и терпение. Несколько недель или даже месяц Изабель не наблюдала никаких изменений на весах, но она уверена, что крайне важно придерживаться распорядка, чтобы увидеть результаты в долгосрочной перспективе.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.