Как не поправляться / Фото Pexels
Похудение это комплексный процесс. Важно не только изменить пищевые привычки, но и в целом жизнь. В частности, способ совершения покупок в магазине.
В книге нутрициолога Ботикарии Гарсии "Твой мозг голоден" говорится о том, что формирование пищевой среды начинает на этапе, когда мы наполняем продуктовую корзину. Важно не только, что вы покупаете, а и каким образом, сообщает 24 Канал со ссылкой на Vogue.
Читайте также Самый неожиданный тренд лета: этот маникюр придется по вкусу всем
Как нужно покупать продукты, чтобы не поправляться?
- Не покупать продукты уставшим или на голодный желудок
В состоянии усталости или голодными мы совершаем много необдуманных покупок. В частности, жирной и высококалорийной пищи.
Чтобы этого не происходило, нужно идти в магазин после хорошего обеда и в состоянии покоя. Например, большую закупку можно сделать в выходной, когда вы выспались и хорошенько поели.
- Ходить на рынок
В магазинах представлено много вредной пищи. Маркетологи предусмотрительно размещают "ловушки", чтобы вы купили много товаров такого типа, даже если первоочередной вашей целью были полезные продукты такие как овощи.
- Обязательно пишите список
Создавая список необходимых продуктов, пропишите меню. Таким образом вы сможете легче ориентироваться в том, какие продукты нужно купить.
Обратите внимание! Список поможет вам не только избежать импульсивных покупок вредных для здоровья, но и весомо сэкономить.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter