Що їсти перед сном, аби схуднути
- Дієтологи спростували міф про шкоду їжі перед сном для схуднення.
- Рекомендуються до вживання перед сном: грецький йогурт та авокадо.
Існує упередження, що, якщо ти хочеш схуднути, потрібно обмежити вживання певних продуктів і не їсти перед сном. Дієтологи уже спростували цей міф.
Є продукти, які навпаки, варто вживати перед сном. Адже вони можуть не тільки покращити самопочуття, а і сприяти схудненню, пише 24 Канал з посиланням на Vogue.
Читайте також Стрижка, яка стане хітом цієї весни: таку зачіску обирає Міллі Боббі Браун
4 продукти, які варто їсти перед сном
Грецький йогурт
Грецький йогурт збагачений кальцієм. Він низькокалорійний і водночас багатий на білок.
Авокадо
Авокадо – це унікальний продукт. Він багатий на клітковину та корисні жири.
Також в авокадо дуже багато магнію. Саме цей елемент допомагає знизити рівень стресу.
Яблука
Перед сном варто з'їсти одне яблучко. Воно дуже ситне, багате на клітковину і до того ж чудово замінює будь-які солодощі.
Горіхи
Попри те, що горіхи достатньо калорійний продукт, він також доволі корисний. Обмежившись порцією у 30 грамів ви, навпаки, допоможете організму.
Які фрукти можна їсти перед сном / Фото Pexels
Річ у тім, що горіхи багаті корисними жирами. А деякі з них, наприклад, мигдаль, мають багато магнію.
Зверніть увагу! Також перед сном корисно випити заспокійливий трав'яний чай з лимоном та імбиром.