Привычка, которая поможет вам преодолеть стресс за несколько минут

Анастасия Зорик

Основные тезисы

Стресс можно уменьшить, переведя гаджеты в режим полета.
Для поддержания нервной системы важно высыпаться, избегать стрессов, отдыхать и заниматься хобби, которое приносит спокойствие.

Как уменьшить уровень кортизола / Фото Pexels

В современном мире очень много стресса. Мы ежедневно переживаем массу потрясений. Такая ситуация возникает из-за того, что наш мозг концентрируется не только на наших проблемах, но и на событиях в жизни других людей.

Это следствие влияния соцсетей. Держа телефон в руках мы ежеминутно наблюдаем за чужой жизнью и находимся в гипервозбуждении, пишет 24 Канал со ссылкой на Vogue.

Почему мы всегда испытываем стресс

Именно из-за чрезмерной нагрузки, наш мозг постоянно испытывает стресс. Последствиями этого перевозбуждения являются:

ухудшение концентрации;
плохой сон;
высокий уровень гормона стресса – кортизола.

Как быстро расслабиться / Фото Pexels

Однако, преодолеть это состояние возможно. Конечно, при условии принятия своевременных мер.

Как преодолеть этот стресс

Этот стресс можно легко преодолеть переводом гаджетов в режим полета. Отсутствие оповещений поможет мозгу быстро расслабиться. Когда ум войдет в состояние покоя, тогда и телу будет легче.

Дело в том, что нервная система требует заботливого отношения. Чтобы ее сохранить, нужно:

высыпаться;
избегать стрессов;
отдыхать и заземляться.

Как выйти из состояния стресса за минуту / Фото Pexels

Когда вы переведете телефон в авиарежим, займитесь делами для души. Это должны быть хобби, приносящие вам максимальное спокойствие. Например, подойдет рисование, собирание пазлов, музыка и даже легкие физические упражнения, такие как йога.