Так, 47-летняя представительница биохакинга Давиния Тейлор раскрыла свои ключевые стратегии сохранения молодости кожи. Как оставаться молодыми без дорогих процедур, рассказывает 24 Канал со ссылкой на Best Life.
Читайте также Последствия – крайне серьезны: сколько можно носить гель-лак без вреда ногтям
Какие ежедневные привычки гарантируют вечную молодость?
- Качественный сон
Эксперты подчеркивают, что длительный и полноценный сон не только способствует выработке коллагена, но и снижает уровень кортизола – гормона стресса, который связан с преждевременным старением. Обеспечение достаточного количества сна может иметь важное значение для общего самочувствия и молодости.
2. Добавки с кремнием и коллагеном
В своей недавней рекомендации Тейлор посоветовала употреблять кремниевую добавку для усиления выработки коллагена, который необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Она добавляет ее к ежедневному потреблению 40 граммов бычьего коллагена. Но сначала следует проконсультироваться с врачом.
3. Больше натуральных жиров, меньше сахара
Стремясь сохранить молодой вид и бороться с последствиями старения, Тейлор подчеркивает важность включения в свой рацион здоровых жиров. В то же время она избегает сахара и рафинированных углеводов, которые могут способствовать образованию морщин и воспалений.
Чтобы выглядеть молодо, следует следить за питанием / Фото Unsplash
Такой подход предполагает отказ от большинства обработанных и упакованных продуктов, содержащих скрытый сахар, а также от белого хлеба, круп, газированных напитков и конфет.
4. Наслаждение утренним солнечным светом
В простом, но эффективном подходе к сохранению молодости следует проводить хотя бы 10 минут на свежем воздухе под утренним солнцем.
Утренний свет настраивает ваш суточный ритм, повышая энергию и помогая вам лучше спать ночью,
– говорит эксперт.
Начните с малого и придерживайтесь последовательности в своих ежедневных процедурах. Такой подход может привести к осознанию того, что желаемое сияние на лице можно получить не только с помощью косметических процедур.
К слову, узнайте, как убрать темные круги под глазами.