Ешьте это на перекус, чтобы легко худеть и иметь чистую кожу

Основні тези

Арбуз является низкокалорийной ягодой, которая способствует похудению и улучшает состояние волос и кожи.
Арбуз имеет высокий гликемический индекс, но низкую гликемическую нагрузку.

Лето – это прекрасное время, чтобы привести себя в форму и улучшить общее состояние. Ведь именно в этот период становятся доступными свежие фрукты и овощи.

Есть ягода, которую стоит употреблять вместо перекуса, чтобы быстро улучшить внешность. Это очень низкокалорийный продукт, который принесет только пользу, пишет 24 Канал со ссылкой на Vogue.

Какая ягода поможет быстро похудеть

Арбуз – низкокалорийная ягода, которая освежает и приносит значительную пользу. Несколько причин почему вы должны приобрести его уже сейчас:

положительное влияние на сердце;
улучшение состояния волос и кожи;
положительное влияние на пищеварение.

Даже несмотря на то, что арбуз очень сладкий, съесть его можно достаточно много и совсем не поправиться. Дело в том, что в 100 граммах этой ягоды ориентировочно 30 килокалорий.

То есть, 1 килограмм арбуза это всего 300 килокалорий. Для понимания, это калорийность небольшой булочки без начинки.

Обратите внимание! Арбуз имеет высокий гликемический индекс (он составляет ориентировочно – 72), но низкую гликемическую нагрузку.

Арбуз можно употреблять не только как отдельный прием пищи. Эта ягода станет отличным десертом, который "закрепит" и дополнит даже самый сытный обед.

Какая ягода поможет сбросить вес / Фото Pexels

К тому же арбуз может стать частью:

летнего салата;
смузи;
и даже бутерброда.