У чому секрети довголіття американки та які поради вона дає тим, хто хоче прожити так само довго, розповідаємо далі.
До теми Учені виокремили 4 головні секрети довголіття: які звички слід впровадити у життя вже сьогодні
У чому секрети довголіття 112-річної американки
Луїза Жан Синьор народилася 31 липня 1912 року в Нью-Йорку. Вона ніколи не думала, що проживе так довго, але тепер є другою найстаршою людиною у місті.
Вона пережила всіх своїх молодших братів і сестер та приєдналася до клубу суперстолітніх людей, тобто тих, які прожили до 110 років і більше.
Жінка каже, що до цього результату її привели три речі – відсутність чоловіка, активність та середземноморська дієта.
Я не вийшла заміж. Ось чому я в порядку. Немає шлюбу, немає дітей. Я краще буду самотньою. Коли ви одружені, у вас багато проблем,
– розповідає Луїза.
Жінка додає, що, крім того, вона не п'є і не курить, дотримується суворого розпорядку дня та протягом усього життя була дуже активною.
Вона часто плавала та гуляла скрізь, де могла. Коли Луїза вийшла на пенсію, вона також почала грати в бочче (італійська гра з м'ячем – Lady24). щоранку, плавати та їздити на велосипеді щодня ввечері, а також танцювати.
Коли ж їй довелося припинити займатися спортом, оскільки її здоров’я погіршилося, американка продовжила робити розминку та ходити туди-сюди коридором, щоб потренуватися.
Разом з тим Луїза вважає, що її дієта допомогла їй досягти 112 років.
Я зростала серед смачної їжі. Італійська їжа дуже хороша. Ми щовечора їли салат, фрукти та овочі. І у нас завжди було вино на столі. Торти та газовані напої були лише у неділю,
– пригадує жінка.
Вона досі додає томатний соус, часник або оливкову олію до своїх страв – це ключові інгредієнти середземноморської дієти, яка була визнана найздоровішою.