В чем секреты долголетия американки и какие советы она дает тем, кто хочет прожить так же долго, рассказываем дальше.
К теме Ученые выделили 4 главных секрета долголетия: какие привычки следует внедрить в жизнь уже сегодня
В чем секреты долголетия 112-летней американки
Луиза Жан Синьор родилась 31 июля 1912 года в Нью-Йорке. Она никогда не думала, что проживет так долго, но теперь является вторым старейшим человеком в городе.
Она пережила всех своих младших братьев и сестер и присоединилась к клубу суперстолетних людей, то есть тех, которые прожили до 110 лет и более.
Я не вышла замуж. Вот почему я в порядке. Нет брака, нет детей. Я лучше буду одинокой. Когда вы женаты, у вас много проблем,
– рассказывает Луиза.
Женщина добавляет, что, кроме того, она не пьет и не курит, придерживается строгого распорядка дня и на протяжении всей жизни была очень активной.
Она часто плавала и гуляла везде, где могла. Когда Луиза вышла на пенсию, она также начала играть в бочче (итальянская игра с мячом) каждое утро, плавать и ездить на велосипеде каждый день вечером, а также танцевать.
Когда же ей пришлось прекратить заниматься спортом, поскольку ее здоровье ухудшилось, американка продолжила делать разминку и ходить туда-сюда по коридору, чтобы потренироваться.
Вместе с тем Луиза считает, что ее диета помогла ей достичь 112 лет.
Я росла среди вкусной еды. Итальянская еда очень хорошая. Мы каждый вечер ели салат, фрукты и овощи. И у нас всегда было вино на столе. Торты и газированные напитки были только в воскресенье,
– вспоминает женщина.
Она до сих пор добавляет томатный соус, чеснок или оливковое масло к своим блюдам – это ключевые ингредиенты средиземноморской диеты, которая была признана самой здоровой.