Упражнение из йоги, которое помогает накачать ягодицы лучше чем спортзал
- Йога, в частности "поза дерева", помогает укрепить мышцы и улучшить эмоциональное состояние.
- Эта асана способствует укреплению мышц плеч, рук, ягодиц и ног, а также улучшает концентрацию.
Йога помогает улучшить эмоциональное состояние. Также с помощью этих упражнений можно легко подтянуть тело.
Есть асана, способствующая укреплению мышц живота. Также она помогает подкачать спину, пишет 24 Канал со ссылкой на Vogue.
Читайте также Главный образ дня: Лорен Санчес вышла замуж в платье, которое Софи Лорен надевала в 1958 году
Какая асана поможет быстро похудеть и улучшить состояние кожи
"Поза дерева" укрепляет и другие мышцы, говорится, в частности, о:
- зоне плеч;
- руках;
- ягодицах;
- ногаї.
Эта асана не только положительно повлияет на тело. Она еще и поможет почувствовать внутренний баланс и улучшить концентрацию.
Дело в том, что при выполнении этой позы нужно контролировать дыхание. Именно такой навык поможет "освобождать" ум от лишнего и концентрироваться только на важном.
Обратите внимание! При выполнении этой позы важно осуществлять равномерную нагрузку на обе стороны тела. Таким образом удастся уменьшить разницу между доминантной и недоминантной ногой.
Как выполнять "позу дерево":
Что нужно знать прежде чем выполнять эту позу:
- выполнять асану нужно в течение 30 – 60 секунд с каждой из сторон;
- если вы начинающий, продолжительность можно уменьшить вдвое, главное это не время, а правильная техника выполнения.
Заметьте! Количество повторов на одну ногу должно со временем увеличиваться.