Варианты тренировок во время отпуска: будьте в форме где угодно
- Для поддержания формы во время отпуска можно использовать эластичные ленты.
- Йога и пилатес являются эффективными способами поддержания физического и духовного здоровья.
Чтобы быть в форме, не нужно ходить в шикарный спортзал, а тем более иметь специальную одежду. Необходимо лишь несколько квадратных метров и немного свободного времени.
На самом деле заниматься можно даже во время отдыха. Буквально, посреди бассейна, пишет 24 Канал со ссылкой на Cosmopolitan.
Читайте также Невероятная Екатерина Усик: как одевается жена легендарного украинского боксера
Как быстро подтянуть тело?
- Тренировка с эластичными лентами
Эластичная лента – один из самых маленьких, но, одновременно самых эффективных тренажеров. Нужно правильно ее подобрать. Лучше всего взять набор, где есть эластичные ленты с разным уровнем нагрузки.
- Тренировка в бассейне
Заниматься в воде не так легко, как кажется. Даже самые простые упражнения в такой среде будут ощущаться по-другому. Дело в том, что вода гораздо плотнее чем воздух, соответственно двигаться в ней труднее.
- Тренировка без оборудования
Быстро прийти в форму можно и без всякого оборудования. Достаточно будет собственного веса.
- Йога
Йога – это не только практика для физического здоровья, а еще и прекрасный помощник для духовной поддержки. Именно такие занятия помогут вам лучше почувствовать собственное "я", расслабиться и наслаждаться жизнью.
- Пилатес
Пилатес зря считается легким занятием. На самом деле эта практика помогает укрепить тело не хуже, чем спортзал.
Обратите внимание! В пилатесе основным является дыхание. Важно научиться делать это правильно.