В частности, стоит пересмотреть ваши привычки. Дело в том, что вы можете ежедневно делать то, что провоцирует появление отеков, вздутия и лишнего веса и совсем не замечать этого, пишет 24 Канал со ссылкой на ELLE.

Читайте также Снизить уровень стресса и повысить самооценку можно благодаря этой позе: обязательно попробуйте

Исправить эту ситуацию возможно. Для этого необходимо следовать нескольким простым советам.

Держите водный баланс

Чтобы избавиться от отеков, не нужно отказываться от воды. Все совсем наоборот. Пейте достаточно воды и вы почувствуете, как ваше тело меняется в лучшую сторону.


Что нужно делать, чтобы быстро похудеть в животе / Фото Pexels

Обратите внимание! Сладкая сода, соки, кофе с молоком – это жидкие калории, они не поддерживают водный баланс.

Пейте травяные чаи

Травяные чаи из липы, ромашки, шиповника, мяты и листьев березы помогут:

  • убрать вздутие;
  • вывести лишнюю жидкость;
  • успокоить нервную систему;
  • похудеть.

Регулярно тренируйтесь

Тренировки помогут вам подтянуть тело, убрать отеки и улучшить самочувствие. Необязательно заниматься в зале. Вы можете просто увеличить активность, к примеру, ввести обязательную вечернюю прогулку.


Как легко похудеть в ногах / Фото Pexels

Лайфхак! Попробуйте после тренировки посещать сауну, хамам или баню. Благодаря этому, вы легко не только похудеете, а и улучшите качество кожи.

Пересмотрите свой рацион

Постарайтесь минимизировать сладкое, жирное и алкоголь. Вместо них, употребляйте больше продуктов-диуретиков, к таким можно отнести:

  • огурцы;
  • арбуз;
  • клюкву;
  • ананас;
  • спаржу;
  • петрушку и так далее.