Зокрема, варто переглянути ваші звички. Річ у тім, що ви можете щоденно робити те, що провокує появу набряків, здуття та зайвої ваги і зовсім не помічати цього, пише 24 Канал з посиланням на ELLE.

Читайте також Знизити рівень стресу та підвищити самооцінку можна завдяки цій позі: обов'язково спробуйте

Виправити цю ситуацію можливо. Для цього необхідно дотримуватись декількох простих порад.

Тримайте водний баланс

Аби позбутися набряків, непотрібно відмовлятися від води. Усе зовсім навпаки. Пийте достатньо води і ви відчуєте, як ваше тіло змінюється у кращу сторону.


Що потрібно робити, аби швидко схуднути в животі / Фото Pexels

Зверніть увагу! Солодка сода, соки, кава з молоком – це рідкі калорії, вони не підтримують водний баланс.

Пийте трав'яні чаї

Трав'яні чаї з липи, ромашки, шипшини, м'яти та листя берези допоможуть:

  • прибрати здуття;
  • вивести зайву рідину;
  • заспокоїти нервову систему;
  • схуднути.

Регулярно тренуйтесь

Тренування допоможуть вам підтягнути тіло, прибрати набряки та покращити самопочуття. Необов'язково займатись в залі. Ви можете просто збільшити активність, до прикладу, ввести обов'язкову вечірню прогулянку.


Як легко схуднути в ногах / Фото Pexels

Лайфхак! Спробуйте після тренування відвідувати сауну, хамам чи лазню. Завдяки цьому, ви легко не тільки схуднете, а і покращите якість шкіри.

Перегляньте свій раціон

Постарайтесь мінімізувати солодке, жирне та алкоголь. Натомість потрібно вживати більше продуктів-діуретиків, до таких можна віднести:

  • огірки;
  • кавун;
  • журавлину;
  • ананас;
  • спаржу;
  • петрушку тощо.