Важно своевременно "охлаждаться", чтобы организму становилось легче. Делать это достаточно легко, если знать определенные секреты, пишет 24 Канал.

Читайте также Как выбрать свой аромат: советы для разного характера и возраста

Как быстро охладиться

Охладиться можно буквально за несколько минут. Для этого нужно:

  • Принять холодный душ или ванну – один из самых эффективных способов охлаждения.
  • Сделать компресс из полотенца (его можно положить на затылок или лоб).
  • Сделать холодную ванночку для ног (просто поставьте ноги в миску с водой).

Существует предубеждение, что во время жары нужно чрезмерно много пить. На самом деле, необходимо употреблять жидкость умеренно.


Как легко охладиться в жаркую погоду / Фото Pexels

Также нужно помнить, что

  • вода не должна быть чрезмерно холодной;
  • пить нужно не много за раз, а часто и маленькими глотками;
  • пить нужно простую воду, а не сладкую (не стоит также употреблять много алкоголя и кофе, они обезвоживают организм).

Как нужно одеваться в жару

Летом одежда должна быть легкой. Лучше всего выбирать именно светлые цвета. Также важно избегать синтетики, ведь она "парит".


Что делать, чтобы было менее жарко / Фото Pexels

Не стоит забывать и о головных уборах. Особенно важно закрывать голову, когда вы находитесь под активным солнцем.