Укр Рус
27 января, 21:00
2

Как колесо поможет навсегда изменить вашу жизнь

Что такое колесо баланса Что такое колесо баланса

Ежедневно нас захватывает поток дел, которые обязательно надо выполнить. Во всех этих будничных заботах мы часто забываем о самом главном – о самих себе.

"Колеса баланса" – это психологическое упражнение, помогающее проанализировать состояние дел в вашей жизни. Вы сможете легко понять, какая отрасль нуждается в доработке, пишет 24 Канал.

Читайте также Любимые духи финалистки "Холостяка" Анастасии Юзьвак: 5 эффектных ароматов

Как создать колесо баланса

Вариаций этого упражнения много. Главное, что нужно понимать: "колесо" должно соответствовать именно вашему запросу.

Обычно, колесо имеет 8 основных секторов:

  • финансы – доход, финансовая обеспеченность, инвестиции;
  • здоровье – самочувствие, активность питание, режим, сон;
  • карьера – профессия, бизнес, призвание, перспективы;
  • окружение – семья, друзья;
  • отношения – секс, любовь, романтика;
  • хобби – творчество, саморазвитие;
  • личностный рост – самосовершенствование, тренинги, курсы;
  • духовность – искусство, духовное развитие.


Психологическая техника, чтобы проанализировать свою жизнь / Фото Pinterest

Секторы могут меняться, в зависимости от ваших жизненных приоритетов. Также вы можете конкретизировать, например, вместо хобби написать блог или рисование.

Как провести анализ, по колесу баланса:

  • центр колеса – 0, последняя дуга – 10;
  • оцениваем по этой шкале все области (лучше выбрать разноцветные карандаши, чтобы все выглядело наглядно);
  • отвечайте честно, не преувеличивайте свои достижения.


Как изменить свою жизнь / Фото Pexels

После того как вы закончите, у вас будет наглядная модель, демонстрирующая состояние дел в вашей жизни. Далее нужно определить цели на будущее. То есть, ответить на вопрос: "Какой должна быть оценка этих сфер через год". Вам необязательно доводить все до 10, достаточно выбрать несколько приоритетных отраслей.

После этого составьте план действий. Например:

  • чтобы улучшить здоровье, я начну ходить на тренировки и спать минимум 8 часов;
  • дабы улучшить отношения с партнером, я буду уделять ему больше внимания.

Готово! Теперь вам гарантированно удастся улучшить свою жизнь.