Девушка показала, насколько важно вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Тогда, 5 лет назад, она имела не слишком реалистичное представление о фитнесе.
Будет интересно Удивительная трансформация за секунду: как быстро сделать идеальное инстаграмное тело
Что помогло блогеру получить тело ее мечты
В прошлом Молли Ава постоянно попадала в ловушку диет, за которыми всегда следовало переедание. Она также не могла нормально спать, часто выпивала и ела фаст-фуд вместо того, чтобы готовить дома. Спустя пять лет Молли изменилась и стала выглядеть намного здоровее и счастливее.
"Давно я не рассказывала о том, с чего я начинала. Всегда хотелось бы отметить, что между этими фотографиями буквально лишь 3 килограмма. Я так горжусь собой за всю тяжелую работу, обучение, ошибки и все, что было между ними. И знайте, что между этими фотографиями были бесчисленные праздники, ужины, пьяные ночи, танцы до утра, были моменты, когда я сбивалась с пути, пыталась вернуться на него, когда мне хотелось сдаться, когда я чувствовала себя потерянной", – отметила девушка.
Поэтому если вы читаете эти строки и чувствуете себя хоть немного похожей на меня в 2019 году, знайте, что вы храбрые, сильные и можете сделать все, что задумали, и получить удовольствие на этом пути,
– подчеркнула блогерша.
Девушка изменилась за 5 лет / Фото из инстаграма mollyavafit
Она также поделилась, что происходило в 2019 году:
- Непоследовательные тренировки – все или ничего;
- Употребление фиточаев;
- Плохое психическое здоровье;
- Питание из микроволновки – плохие отношения с едой;
- Запойное пьянство;
- Хаотичный режим сна – отсутствие общего надлежащего распорядка;
- Нулевая уверенность в себе и отсутствие представления о собственной привлекательности;
- Еле выходила из комнаты.
В свою очередь, в 2024 году расписание Молли стало следующим:
- Постоянные тренировки три-пять раз в неделю – как она любит;
- Диета по принципу 80/20, чтобы иметь возможность наслаждаться вкусностями;
- Расстановка приоритетов для себя и хорошее самочувствие;
- Наслаждение от еды вне дома и праздников без чувства вины;
- Любовь к жизни;
- Развитие уверенности в себе ежедневно;
- Помощь другим на их собственном пути.
Сегодня Молли работает фитнес-тренером и бодипозитивным инфлюенсером. Девушка посвятила свою жизнь помощи другим, что изрядно нравится ее подписчикам.