Фітнес-тренерка показала, якою була 5 років тому: отримати гарне тіло допомогли 7 звичок

Дівчина показала, наскільки важливо вести здоровий і збалансований спосіб життя. Тоді, 5 років тому, вона мала не надто реалістичне уявлення про фітнес.

Буде цікаво Дивовижна трансформація за секунду: як швидко зробити ідеальне інстаграмне тіло

Що допомогло блогерці отримати тіло її мрії

У минулому Моллі Ава постійно потрапляла в пастку дієт, за якими завжди слідувало переїдання. Вона також не могла нормально спати, часто випивала і їла фаст-фуд замість того, щоб готувати вдома. Через п'ять років Моллі змінилася та стала мати набагато здоровіший і щасливіший вигляд.

"Давно я не розповідала про те, з чого я починала. Завжди хотілося б відзначити, що між цими фотографіями буквально лише 3 кілограми. Я так пишаюся собою за всю важку роботу, навчання, помилки та все, що було між ними. І знайте, що між цими фотографіями були незліченні свята, вечері, п'яні ночі, танці до ранку, були моменти, коли я збивалася зі шляху, намагалася повернутися на нього, коли мені хотілося здатися, коли я відчувала себе загубленою", – зазначила дівчина.

Літо – ідеальний час для змін. Незвична зачіска, оригінальний манікюр чи яскравий макіяж піднімуть настрій цього сезону. А ще більшої впевненості може додати нова білизна від Anabel Arto. Вироби українського бренду легко підкреслять індивідуальність, допоможуть відчути себе особливою, а також гарантовано пасуватимуть до будь-якого літнього образу.

Попри це, Моллі продовжувала йти до своєї цілі.

Тож якщо ви читаєте ці рядки та відчуваєте себе хоч трохи схожою на мене у 2019 році, знайте, що ви хоробрі, сильні та можете зробити все, що задумали, і отримати задоволення на цьому шляху,
– наголосила блогерка.

Дівчина змінилася за 5 років / Фото з інстаграму mollyavafit

Вона також поділилася, що відбувалося у 2019 році:

• Непослідовні тренування – все або нічого;
• Вживання фіточаїв;
• Погане психічне здоров'я;
• Харчування з мікрохвильовки – погані стосунки з їжею;
• Запійне пияцтво;
• Хаотичний режим сну – відсутність загального належного розпорядку;
• Нульова впевненість у собі та відсутність уявлення про власну привабливість;
• Ледве виходила з кімнати.

Своєю чергою, у 2024 році розклад Моллі став наступним:

• Постійні тренування три-п'ять разів на тиждень – як вона любить;
• Дієта за принципом 80/20, щоб мати змогу насолоджуватися смаколиками;
• Розставлення пріоритетів для себе та хороше самопочуття;
• Насолода від їжі поза домом і свят без почуття провини;
• Любов до життя;
• Розвиток впевненості у собі щодня;
• Допомога іншим на їхньому власному шляху.

Сьогодні Моллі працює фітнес-тренеркою та бодіпозитивною інфлюенсеркою. Дівчина присвятила своє життя допомозі іншим, що неабияк подобається її підписникам.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.